Xông hơi giải độc

Xem kết quả: / 39
Bình thườngTuyệt vời 

Trước hết cần một cái nồi chứa từ bốn đến năm lít nước. Một khăn lông lau mồ hôi. Một đôi đũa gỗ xốc lá cây trong nồi. Một chăn rộng đủ phủ kín người. Lá cây tươi khoảng từ 600g đến 800g.
 
Lá cây có công dụng chính giữ hơi nóng trong nồi được lâu. Do đó nếu chỉ cần dùng hơi nước nóng để ra mồ hôi thì có thể tận dụng lá cây có sẵn quanh nhà.
 
Thông thường nồi xông có thể sử dụng một vài loại lá có tinh dầu thơm để cảm thấy dễ chịu và thêm tính sát trùng đường hô hấp qua hơi thở. Nếu chọn được các loại lá có tính cay, ấm như bạc hà, kinh giới, tía tô, sả, tre, bưởi, chanh, tràm… mồ hôi sẽ ra nhiều hơn.
 
Để trừ phong thấp có thể chọn những loại lá có tính khu phong như vòi voi, lá lốt, cây cứt lợn... Nếu không có sẵn, có thể đến tiệm thuốc bắc mua một thang lá khô xông giải cảm sẽ được bán khoảng 150g gồm một số lá cây như hương nhu, tía tô, kinh giới, bạc hà, ngủ trảo…
 
Đổ nước vào nồi vừa ngập phủ lá cây. Đậy kín, nấu sôi. Người xông mặc quần áo lót hoặc cởi trần ngồi trên một ghế thấp. Đặt nồi nước xông trước mặt, giữa hai chân. Trùm kín người và nồi xông bằng chăn.
 
Lúc đầu chỉ mở hé nấp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng và chân. Khi quen với sức nóng, mở nấp nồi rộng hơn để hơi nóng bốc lên nhiều tuỳ sức chịu đựng của người xông.
 
Khi hơi nóng giảm, dùng đôi đũa gỗ xốc lá cây để hơi nóng tiếp tục bốc lên. Khi thấy mồ hôi tiết ra đã đủ hoặc nồi xông không còn hơi nóng thì tung chăn ra và dùng khăn lau khô khắp người trước khi thay quần áo sạch.

Xông hơi “đánh tan” nhiều bệnh
Bên cạnh giải cảm, hạ sốt, xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hoà thần kinh giao cảm, giải toả căng thẳng, giảm stress và làm hạ huyết áp cao.
 
Xông hơi bằng nồi xông còn giúp giải độc cho nhiều trường hợp. Trước hết là giúp trục thuỷ giải độc có hiệu quả trong các chứng sưng phù. Nhiệt độ tăng dần khiến cơ thể phân huỷ một lượng mỡ nhất định để điều hoà thân nhiệt nên xông hơi phối hợp ăn uống và vận động hợp lý cũng hữu ích cho việc chống béo phì.
 
Dân gian còn có kinh nghiệm dùng nồi xông để giải độc và phục hồi sức khoẻ khi thấy mệt mỏi sau mỗi lần đi rừng núi ẩm thấp về, đi thăm bệnh hoặc viếng đám ma. Liệu pháp xông hơi cũng có thể dùng giải độc ma tuý sau cai nghiện.
 
Ngoài xông hơi toàn thân, có thể xông hơi cục bộ để điều trị riêng lẻ. Xông vào mũi với nước xông có thêm cây cứt lợn, bồ kết, tế tân… chữa viêm mũi, viêm xoang. Xông vào vùng mặt làm nở lỗ chân lông, tăng tiết bả nhờn trong trị mụn hoặc tăng cường lưu thông khí huyết ra vùng mặt làm đẹp da.
 
Xông hơi vùng lưng, vùng hạ thể (từ lưng xuống chân), hoặc hai tay, hai chân, hai khớp gối để chữa đau nhức trong các chứng phong thấp, thấp khớp. Để xông vào mũi hoặc mặt có thể dùng một bìa cứng làm phễu có phần miệng lớn vừa đủ phủ kín miệng nồi. Phần đáy phễu nhỏ hơn, đủ bao kín hai mũi hoặc khuôn mặt để hứng lấy hơi nóng từ nồi bốc lên.


Theo - SGTT

 

Sức khỏe vàng

Hoa thiên lý: Không chỉ bổ mà còn là thuốc

Hoa thiên lý: Không chỉ bổ mà còn là thuốc

LTS: Trong thư gửi về chuyên trang Khoẻ & Vui, bạn đọc Phan Thị Cúc Tần, 53 tuổi, ngụ ở An Giang hỏi công dụng của hoa thiên lý. Bà...

Bụng đói hay kêu là do đâu?

Bụng đói hay kêu là do đâu?

Cơ thể thường đưa ra các tín hiệu để chúng ta biết về cảm giác của mình. Chẳng hạn, bụng của bạn sôi lên rất to. Vậy bụng kêu có...

Hạn chế ăn 3 loại rau củ có nguy cơ gây ngộ độc

Hạn chế ăn 3 loại rau củ có nguy cơ gây ngộ độc

Có một số loại rau quả dễ ngấm chất bảo quản, thuốc sâu hơn các loại khác mà bạn nên hạn chế ăn để bảo vệ sức khỏe.  Nhiều người...

Bài thuốc

Đông trùng hạ thảo đang bị đe đọa về sự sinh trưởng

Đông trùng hạ thảo đang bị đe đọa về sự sinh trưởng

Hoạt động khai thác quá mức có thể khiến đông trùng hạ thảo, loài nấm mà nhiều người sử dụng để tăng cường sinh lực, biến mất vĩnh viễn.Nấm Yarsagumba...

Bài thuốc ngừa thai đến từ lá A Năng

Bài thuốc ngừa thai đến từ lá A Năng

Cách đây chừng 15 năm, ngành y tế đã xôn xao bởi một chuyện động trời đó là Việt Nam có thể sản xuất được thuốc tránh thai đơn giản,...

Trị phù thủng với rễ hoa hướng dương

Trị phù thủng với rễ hoa hướng dương

Khi bị táo bón, lấy rễ hoa hướng dương 15-20 g rửa sạch, ép lấy nước rồi pha thêm chút mật ong, chia uống vài lần trong ngày. Cũng có...